آشنایی با نرم افزار مجازی ساز XenServer

Citrix XenServer یک پلتفرم مجازی‌سازی کامل و مدیریت شده است که بر روی هایپروایزر قدرتمند Xen ساخته شده است. فناوری Xen به عنوان سریع‌ترین و امن‌ترین نرم‌افزار مجازی سازی در صنعت شناخته شده است. XenServer برای مدیریت کارآمد سرورهای مجازی ویندوز و لینوکس طراحی شده است و علاوه برا اینکه باعث یکپارچگی سرور می‌شود، مقرون به صرفه است و برای تداوم کسب و کار مناسب است.

مجازی سازی سرور با استفاده از XenServer چگونه است؟

مجازی سازی سرور فناوری سودمندی‌ست که چندین ماشین مجازی را قادر می‌سازد بر روی یک سرور فیزیکی واحد اجرا شوند. هر ماشین مجازی توسط Hypervisor کاملاً از ماشین‌های میزبان زیرین جدا می‌شود. و به هر ماشین مجازی اجازه می‌دهد تا سیستم عامل‌ها و برنامه‌های مختلف را اجرا کند. از آنجایی که ماشین‌ها از میزبان اصلی جدا شده‌اند، مهمان می‌تواند در حین کار از یک سرور فیزیکی میزبان به میزبان دیگر منتقل شود. این به عنوان مهاجرت زنده شناخته می‌شود. این ویژگی‌ها نحوه رویکرد سازمان‌ها با محاسبات مجازی را تغییر می‌دهند.

مزایای استفاده از XenServer چیست؟

XenServer یک پلتفرم مجازی سازی در فضای ابری‌ست که شامل تمام قابلیت‌های مورد نیاز برای ایجاد و مدیریت یک زیرساخت مجازی است.

هزینه‌های انرژی را کاهش می‌دهد.

در واقع با کاهش تعداد سرورهای فیزیکی مورد نیاز در مرکز داده، سازمان‌ها می‌توانند در هزینه‌های برق خود صرفه‌جویی کنند.

چابکی و کارایی فناوری اطلاعات در سازمان را افزایش می‌دهد.

سازمان‌ها به راحتی می‌توانند با تغییر ظرفیت، بهینه سازی مکان VM و خودکارسازی وظایف مدیریتی، خود را با تغییر نیازهای مرکز داده و محاسبات وفق دهند.

عملکرد و بهره‌وری کاربر را بهبود می‌بخشد.

با استفاده از آن، بازیابی خودکار از خرابی سخت افزار، و ارائه قابلیت‌های Failover در شرایط وقوع فاجعه، دسترسی کاربران نهایی به برنامه های حیاتی، تضمین می‌شود.

نسخه‌های ممتاز XenServer این پلتفرم را گسترش می‌دهد و هر سازمان‌ با هر اندازه‌ای را قادر می‌سازد تا فرآیندهای مدیریتی را یکپارچه و خودکار کنند و یک سلوشن مرکز داده مجازی داشته باشند.

Xen Hypervisor

هایپروایزر Xen ، هسته تمام پلتفرم‌های مجازی سازی مبتنی بر Xen را تشکیل می‌دهد و مانند VMware ESXi و Microsoft Hyper-V، یک هایپروایزر فلزی برهنه است. این بدان معنی‌ است که اولین کدی که روی دستگاه شروع می شود Hypervisor است و برای مدیریت سیستم به یک سیستم عامل همه منظوره نیاز نیست.

Xen که در ابتدا در دانشگاه کمبریج انگلستان طراحی شد، نه تنها هایپروایزر هسته ای را در XenServer بلکه در Oracle VM نیز تشکیل می‌دهد و می‌تواند به عنوان یک هایپروایزر اختیاری در توزیع های اصلی لینوکس مانند CentOS، Debian و SUSE Linux Enterprise Server استفاده شود.

وسعت توسعه سیتریکس در این زمینه، تضمین می‌کند که فناوری Xen Hypervisor با روندهای تغییر در عملیات مرکز داده همگام است و در عین حال بر ارائه خدمات هایپروایزر متمرکز است.

همراه با عمق توسعه موجود در هایپروایزر Xen، توجه به این نکته مهم است که هر محصول مبتنی بر Xen بستگی دارد کدام نسخه از هایپروایزر Xen را پشتیبانی کند و کدام ویژگی‌های آن نسخه را ادغام کند. به این ترتیب، طبیعی‌ست که برخی از ویژگی های هایپروایزر موجود در Xen در سولشن‌های آماده دیگر مورد استفاده قرار نگیرند.

ابزار مجازی سازی Xen

هایپروایزر Xen به سادگی مدیریت ماشین مجازی را انجام می‌دهد و به نوعی ابزار برای کنترل عملکرد آن نیاز دارد. گزینه libvirt، کتابخانه‌ای برای مدیریت مجازی سازی XAPI، API و مدیریت Xen است. هنگام پیاده‌سازی یک راه‌حل سفارشی مبتنی بر Xen، می‌توانید ابزاری را انتخاب کنید که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارد. با این حال، از آنجا که XenServer یک راه حل مجازی سازی Xen بسته بندی شده است، ابزار XAPI برای شما انتخاب شده است.

نتیجه‌گیری

در حالی که از نقطه نظر فنی XenServer با VMware vSphere و Microsoft Hyper-V برابری می‌کند، رقبای آن اکوسیستم‌های قوی‌تر و بازار مشتریان بیشتری دارند. XenServer و به طور کلی Citrix، برای استفاده در موارد خاص مناسب است. و به احتمال زیاد به پیشرفت خود در این فضا ادامه خواهد داد.

تبدیل POE چه کاربردی دارد؟

در بسیاری از شبکه‌های سازمانی که دارای طیف وسیعی از محیط‌های نصب هستند، تبدیل POE بسیار کاربردی و با اهمیت است. با توجه به مزایای زیاد کابل‌های فیبر نوری که به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند، مبدل رسانه‌ای PoE انتخاب کاملا مناسبی برای شبکه‌های سازمانی است. در این مقاله به چهار طرح شبکه PoE و سه کاربرد از آن‌ها پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.

تبدیل POE چیست؟

برق از طریق اترنت (POE) فناوری است که به کابل‌های شبکه امکان انتقال برق را می‌دهد. به عنوان مثال، یک دوربین دیجیتال امنیتی معمولاً هنگام نصب نیاز به دو اتصال دارد:

• یک اتصال شبکه، برای اینکه بتوان با تجهیزات ضبط و نمایش ویدئو ارتباط برقرار کرد
• یک اتصال برق، برای رساندن نیروی الکتریکی مورد نیاز دوربین برای کار کردن

اگر دوربین دارای POE باشد، فقط باید اتصال شبکه برقرار شود، زیرا برق خود را نیز از این کابل دریافت می‌کند.

چرا از تبدیل POE استفاده کنیم؟

این مبدل مزایای زیادی همراه دارد:

صرفه جویی در زمان و هزینه

در این حالت، کابل‌های شبکه برای نصب به برقکار ماهر نیاز ندارند و می‌توانند در هر مکانی قرار گیرند. که با کاهش زمان و هزینه نصب کابل برق همراه‌اند.

انعطاف‌پذیری

بدون اتصال به پریز برق، دستگاه‌هایی مانند دوربین‌های IP را می‌توان در هر جایی که بیشتر مورد نیاز است قرار داد و در صورت لزوم به راحتی تغییر مکان داد.

ایمنی

تبدیل POE هوشمند است و برای محافظت از تجهیزات شبکه در برابر اضافه بار، کمبود نیرو یا نصب نادرست طراحی شده است.

قابلیت اطمینان

در واقع می‌توان گفت POE به جای مجموعه‌ای از آداپتورهای دیواری مورد استفاده قرار می‌گیرد. این امکان وجود دارد که آن را با یک منبع تغذیه، بدون وقفه پشتیبان‌گیری کرد یا آن را کنترل کرد تا به راحتی دستگاه‌ها را غیرفعال یا بازنشانی کند.

مقیاس پذیری

داشتن توان موجود در شبکه به این معنی است که نصب و توزیع اتصالات شبکه ساده و مؤثر است.

معرفی سه حوزه کلیدی تبدیل POE

سوئیچ POE

یک سوئیچ شبکه است که دارای انتقال برق از طریق اترنت داخلی است. به سادگی و مانند سایر دستگاه‌های شبکه، آن را به سوئیچ متصل کنید.

سوئیچ‌های POE  برای انواع کاربردها در دسترس هستند.

دوربین‌های IP – POE

اکنون در دوربین‌های نظارتی تحت شبکه، تبدیل POE در جایی که امکان استقرار سریع و جابجایی آسان فراهم باشد وجود دارد.

امکانات بی سیم

WiFi و بلوتوث APها و خوانندگان RFID معمولا با PoE سازگار هستند تا مکان دور از خروجی‌های AC و جابه‌جایی پس از بررسی‌های سایت امکان‌پذیر باشد.

نحوه ارتقاء به POE

افزودن POE به شبکه شما ساده است و دو مسیر وجود دارد که می توانید انتخاب کنید:

تلفن های VoIP  حوزه اصلی تبدیل POE

استفاده از POE به این معنی است که تلفن‌ها یک اتصال واحد به یک پریز دیواری دارند و می‌توان آن‌ها را از راه دور خاموش کرد، درست مانند سیستم‌های آنالوگ قدیمی‌تر.

یک Midspan یا POE injector

برای افزودن قابلیت Power Over Ethernet به پیوندهای شبکه استفاده می‌شود. Midspans را می توان برای ارتقاء تاسیسات LAN موجود به POE استفاده کرد و راه حلی همه کاره را در مواردی که پورت های POE کمتری مورد نیاز است ارائه کرد. ارتقاء هر اتصال شبکه به POE به سادگی متصل کردن آن از طریق Midspan و مانند سوئیچ های POE است.

Midspans به صورت واحدهای نصب شده روی قفسه چند پورت یا انژکتورهای تک پورت ارزان قیمت موجود هستند. همچنین با استفاده از اسپلیتر POE می‌توان دستگاه‌های برقی مانند دوربین‌های IP را به POE ارتقا داد. تقسیم کننده POE به شبکه دوربین متصل می شود و برق POE را قطع می کند. بدین صورت آن را به ولتاژ پایین تر و مناسبی برای دوربین تبدیل می‌کند.

نتیجه‌گیری

می‌توان گفت مبدل‌های رسانه‌ای تحت عنوان تبدیل PoE روشی مقرون به صرفه برای توسعه و گسترش استفاده از کابل‌های فیبرنوری است. مزیت‌های ذکر شده برای استفاده از این تبدیل نیز مزید بر علت‌اند.

مشخصات زیروکلاینت nopc در یک نگاه!

زیروکلاینت nopc اغلب در یک محیط زیرساختی برای مجازی سازی دسکتاپ (VDI) استفاده می‌شود. با استفاده از زیروکلاینت nopc، سرور که میزبان سیستم عامل (OS) و برنامه‌های نرم افزاری است، به صورت بی‌سیم یا با کابل قابل دسترسی است.

زیروکلاینت nopc چگونه کار می‌کند؟

زیروکلاینت‌ها دستگاهی برای تغییر مسیر ورودی/خروجی (I/O) هستند. زیرو کلاینت nopc تمام ورودی‌های کاربر مانند:کلیک‌های ماوس، فشار دادن کلید، و غیره را به سرور ارسال می‌کند. و آن داده‌ها را برای نمایش در مانیتور بازمی‌گرداند.

نام زیروکلاینت یا مشتری صفر از آن گرفته شده است. چرا که تقریبا تمام پردازش‌ها در سمت سرور انجام می‌شود و هیچ پردازشی سمت مشتری انجام نمی‌شود.

زیرو کلاینت nopc از سیستم عامل استفاده نمی‌کند. دارای یک پردازنده داخلی است که برای استفاده از پروتکل انحصاری و برقراری ارتباط با سرور طراحی شده است.

می‌توان آن را برای پشتیبانی از پروتکل‌های مختلف مانند Microsoft RDP یا Citrix HDX تغییر داد، اما معمولا در یک زمان فقط می‌توان آن را برای یک پروتکل بهینه کرد.

هیچ داده‌ای در زیرو کلاینت nopc ذخیره نمی‌شود، زیرا هیچ حافظه محلی وجود ندارد. بنابراین همه برنامه‌ها بر روی یک سرور و در یک مرکز داده، از راه دور تهیه و مدیریت می‌شوند.

مشخصات سخت افزاری زیروکلاینت nopc

اغلب از نظر فیزیکی کوچک هستند. درواقع بیش از یک فوت قد، حدود دو اینچ عرض، و وزن تقریبا دو پوند ندارند.

این دستگاه ها معمولا: شامل یک پردازنده با سیستم عامل اصلی نصب شده روی آن، و ترکیبی از پورت ها از جمله HDMI، DVI، DisplayPort، USB و Ethernet هستند.

یک پورت برای منبع تغذیه نیز وجود دارد. برخی از Zero Client ها از چندین مانیتور پشتیبانی می‌کنند.

زیروکلاینت با تین کلاینت چه تفاوتی دارد؟

دستگاه‌های زیرو هیچ سیستم عاملی ندارند، در حالی که یک تین کلاینت دارای سیستم عامل است.

زیروکلاینت‌ها فقط برای یک نوع اتصال از یک واسطه اتصال – برای مثال مایکروسافت، VMware و Citrix – و پروتکل اتصال خاص آن کارگزار بهینه شده‌اند. دستگاه‌های تین کلاینت برای چندین نوع اتصال بهینه شده‌اند.

اساسا، Zero Client هیچ محاسباتی سمت کلاینت انجام نمی‌دهد و thin Client حداقل محاسبات را انجام می‌دهد. این موضوع باعث می‌شود که زیروکلاینت بیش از تین کلاینت به اتصال شبکه وابسته باشد.

مزایای زیروکلاینت nopc

مصرف برق بسیار کم

بسیار ارزان تر از رایانه های شخصی یا تین کلاینت ها

عدم وجود نرم افزار در مشتری به این معنی است که هیچ آسیب پذیری در برابر بدافزار وجود ندارد.

مدیریت آسان

تجربه کاربری بهبود یافته ناشی از افزایش کارایی سخت افزار.

البته یکی از معایب زیروکلاینت‌ها این است که آن‌ها اغلب توانایی محدودی در زمینه گرافیک دارند.

ویژگی های زیروکلاینت nopc

دارای فرکانس 1.2 و 1.8 بسته به مدل زیروکلاینت.

دارای پروتکل ارتباطی RFX و RDP بسته به مدل.

دارا بودن پردازنده ARM Cortex A9.

زیروکلاینت و VDI

Zero Clientها به دلیل مزایای منحصر به فردشان اغلب در تنظیمات VDI استفاده می‌شوند. Zero Clientها همچنین بوت‌آپ نسبتا سریعی دارند و به تعمیر و نگهداری بسیار کمی نیاز دارند که در صورت لزوم معمولا شامل به‌روزرسانی‌های ساده سیستم‌افزار است. علاوه بر این، زیرو کلاینت nopc را می‌توان از راه دور توسط مدیران فناوری اطلاعات پیکربندی کرد. زیرا آن‌ها در یک زیرساخت محاسباتی متمرکز مدیریت می‌شوند. و نیازی به نزدیکی فیزیکی کارمند فناوری اطلاعات با دستگاه ندارند. کاربران میتوانند دسکتاپ مجازی خود را در هر نقطه پایانی با تنظیمات شخصی بارگذاری کنند. این برای مواقعی مناسب است که نقطه پایانی با مشکل تعمیر و نگهداری مواجه می‌شود. در این صورت، کاربر می‌تواند از دستگاه دیگری برای دسترسی به دسک‌تاپ خود استفاده کند و تجربه دسک‌تاپ یکسانی داشته باشد.

نتیجه‌گیری

زیروکلاینت nopc مقرون به صرفه ترین زیروکلاینت موجود با طول عمر طولانی‌ است. کاهش شدید هزینه‌های تامین دسکتاپ و هزینه‌های مدیریت و نگهداری مداوم به طور قابل توجهی کمتر از رایانه‌های شخصی رومیزی است. برای کسب اطلاعات بیشتر با مجموعه دانش بنیان رها تماس بگیرید.

کاربردهای مجازی سازی در عصر حاضر

عملکرد و کاربرد دو نیاز اصلی برای پذیرش گسترده مجازی سازی است. برای تحقق این وعده لازم است تا پلتفرم مجازی‌سازی عملکردی عالی را با حداقل تلاش ارائه دهد. عملکرد و کاربردهای مجازی سازی چندین بعد مختلف را در بر می‌گیرد. در این روش چندین ماشین مجازی که روی یک سرور کار می‌کنند باید به خوبی مقیاس شوند و منابع را به طور موثر بین کاربران به اشتراک بگذارند. در این مقاله توضیح خواهیم داد که چگونه عملکرد مجازی سازی در تمام این سطوح با پیشرفت در نرم افزار و سخت افزار پیشرفت کرده است. سپس در مورد برخی از چالش‌ها و فرصت‌هایی که در پیش رو داریم با ورود به عصر رایانش ابری صحبت می‌کنیم.

مجازی سازی چه کاربردی دارد؟

هنگامی که یک محیط را مجازی می‌کنید، سرور فیزیکی شما قادر به ارائه چندین ماشین مجازی خواهد بود. این ماشین‌های مجازی می‌توانند سیستم‌عامل‌های مختلفی داشته باشند و برنامه‌های متفاوتی را اجرا کنند. در حالی که هنوز همگی روی یک سرور فیزیکی واحد میزبانی می‌شوند. ادغام برنامه‌ها در محیط‌ های مجازی یک رویکرد مقرون‌به‌صرفه‌تر است، زیرا می‌توانید منابع فیزیکی کمتری را مصرف کنید، در نتیجه به شما کمک می‌کند پول کمتری را برای خرید انواع مختلف سرورها خرج کنید و در هزینه سازمان خود صرفه‌جویی کنید.

حرکت به سمت سازمان و محیطی سبزتر

وقتی بتوانید تعداد سرورهای فیزیکی را که در یک سازمان از آن استفاده می‌کنید کاهش دهید، منجر به کاهش میزان مصرف انرژی می‌شود. که خود این موضوع دارای دو مزیت سبز است:

هزینه‌های کسب‌ و کار را کاهش میدهد و این پول را می‌توان در جای دیگری دوباره سرمایه‌گذاری کرد.

ردپای کربن مرکز داده را کاهش میدهد.

موارد زیر تنها تعدادی از مزایای بسیاری است که مجازی سازی می‌‎تواند برای سازمان شما به ارمغان بیاورد.

کاهش زمان توقف و افزایش انعطاف پذیری در موقعیت های بازیابی بلایا

هنگامی که بر اثر یک فاجعه سرور دچار آسیب شود، واحد IT مجموعه مسئول جایگزینی یا تعمیر آن است این موضوع ممکن است ساعت ها یا حتی روزها طول بکشد. اما توجه نمایید که اگر شما از مجازی سازی استفاده نمایید شما یک کپی از تمامی اطلاعات موجود بر روی ماشین مجازی  آسیب دیده دارید. که در نتیجه میتوانید به دور از آسیب های این بلایا به فعالیت خود ادامه دهید این موضوع مهم ترین کاربردهای مجازی سازی است. در این روش فرآیند بازیابی اطلاعات تنها چند دقیقه طول می‌کشد که به طور قابل‌ توجهی انعطاف‌پذیری محیط را افزایش می‌دهد و تداوم کسب‌وکار را بهبود می‌بخشد. اما در روش های سنتی ساعت‌های بسیاری را باید برای تهیه و راه‌اندازی یک سرور فیزیکی جدید صرف نمود.

افزایش کارایی و بهره وری تنها مزیت مجازی سازی نیست

با سرورهای کمتر، تیم های فناوری اطلاعات شما می‌توانند زمان کمتری را برای حفظ سخت افزار فیزیکی و زیرساخت فناوری اطلاعات صرف کنند. در نتیجه این موضوع افزایش کارایی و بهره وری تیم شما را به همراه خواهد داشت تا زمان خود را صرف امور دیگر نمایند. و شما می‌توانید به جای گذراندن فرآیند پرزحمت و طاقت فرسا اعمال به روزرسانی تک به تک سیستم ها، برنامه ها را در تمامی ماشین های مجازی به صورت یکجا نصب، به روزرسانی و نگهداری کنید.

افزایش امنیت یکی از کلیدی ترین کاربردهای مجازی سازی

یک مدیر ماشین مجازی می تواند فعالیت برنامه های کاربر را کنترل و فیلتر کند، بنابراین از انجام برخی عملیات مضر جلوگیری می‌کند. منابعی که توسط میزبان در معرض دید قرار می‌گیرند می‌توانند پنهان شوند یا به سادگی از کاربر محافظت شوند. هنگام برخورد با کدهای نامعتبر، افزایش امنیت یک الزام است.

اشتراک گذاری امن تر یکی از کاربردهای مجازی سازی

امکان به اشتراک گذاری منابع فیزیکی بین چندین کاربر یکی دیگر از کاربردهای مجازی سازی است. در این روش میتوان گروهی از میزبان‌های مجزا را به هم متصل کرد و به عنوان یک میزبان مجازی به کاربران نشان داد. این قابلیت با نرم افزار مدیریت خوشه‌ای پیاده سازی شده است که منابع فیزیکی یک گروه همگن از ماشین ها را مهار می‌کند و آن ها را به عنوان یک منبع واحد نشان می‌دهد.

کاربردهای مجازی سازی این امکان را فراهم می‌کنند که فعالیت کاربر را فیلتر کرده و از عملیات مضر کاربران جلوگیری کنید. علاوه بر این ویژگی ها، یکی دیگر از قابلیت های مهمی که توسط مجازی سازی فعال می‌شود، تنظیم عملکرد است. کنترل عملکرد کاربر با تنظیم دقیق ویژگی های منابع در معرض از طریق محیط مجازی آسان تر می‌شود.

نتیجه گیری

مجازی سازی محیط شما می‌تواند مقیاس پذیری را افزایش دهد و به طور همزمان هزینه ها را کاهش دهد، و به طور خلاصه و جمع بندی شده میتوان موارد زیر را به عنوان کاربردهای مجازی سازی نام برد.

صرفه جویی اقتصادی چشمگیر در کوتاه مدت و بلند مدت

صرفه جویی در مصرف انرژی

افزایش مدیریت و نظارت

افزایش راندمان کاری

سهولت در پشتیبان گیری از اطلاعات

نگهداری ساده تر و بهینه تر سرویس ها

استفاده بهینه از ظرفیت سخت افزار موجود

کاهش نیاز به سخت افزار

تامین بهتر امنیت اطلاعات

مدیریت امنیت اطلاعات

امکان اعمال تغییرات، بسیار سریع‌تر و با انرژی کمتر

کاهش فضای فیزیکی مصرفی برای سیستم های آی تی در دیتا سنتر ها و حتی میز کاربران

کار و پایداری بی وقفه حتی در صورت خرابی سخت افزار و یا ارتقا سخت افزار

کاهش چشمگیر مصرف پهنای باند در شبکه

افزایش پایداری شبکه و زیر ساخت

آلودگی صوتی و حرارتی پایین تر

افزایش سرعت و کیفیت سرویس های نرم افزاری

تاثیر تکنولوژی بر زندگی انسان

در حالی که تاثیر تکنولوژی بر زندگی بشر، شامل تاثیرات مثبت نیز بوده است، شواهدی مبنی بر اثرات منفی فناوری و تکنولوژی و استفاده بیش از حد از آن نیز وجود دارد. رسانه‌های اجتماعی و دستگاه‌های تلفن همراه ممکن است منجر به مشکلات روحی و جسمی مانند خستگی چشم و مشکل در تمرکز شوند. همچنین احتمال دارد منجر به بیماری‌های جدی‌تری مانند افسردگی شوند. در این مقاله با تاثیر تکنولوژی بر زندگی و سلامت روانی و جسمی و همچنین نحوه ایجاد عادات سالم و جلوگیری از استفاده بیش از حد آن آشنا می‌شوید.

تاثیر تکنولوژی بر زندگی و سلامت روانی

استفاده بیش از حد یا وابستگی به فناوری ممکن است اثرات روانی نامطلوبی داشته باشد، که در ادامه به معرفی برخی از این تاثیرات میپردازیم.

انزوا

رسانه‌های اجتماعی برای گرد هم آوردن افراد طراحی شده‌اند، اما ممکن است در برخی موارد اثر معکوس داشته باشند. یک مطالعه در سال 2017 در جوانان 19 تا 32 ساله نشان داد افرادی که بیشتر از رسانه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند، بیش از سه برابر از افرادی که اغلب از رسانه‌های اجتماعی استفاده نمی‌کنند احساس انزوای اجتماعی می‌کنند.

یافتن راه‌هایی برای کاهش استفاده از رسانه‌های اجتماعی، مانند تعیین محدودیت‌های زمانی برای برنامه‌های اجتماعی، ممکن است به کاهش احساس انزوا در برخی افراد کمک کند.

افسردگی و اضطراب

با یک بررسی سیستماتیک در سال 2016 در مورد ارتباط بین شبکه‌های اجتماعی و مسائل مربوط به سلامت روان مانند: افسردگی و اضطراب نتایجی بدست آمد. به نظر می‌رسد افرادی که تعاملات مثبت و حمایت اجتماعی بیشتری در این پلتفرم‌ها داشتند، سطوح پایین‌تری از افسردگی و اضطراب را تجربه می‌کردند.

با این حال، عکس آن نیز صادق بود. افرادی که تعاملات اجتماعی منفی بیشتری داشتند و بیشتر مستعد مقایسه اجتماعی بودند، سطوح بالاتری از افسردگی و اضطراب را تجربه کردند. بنابراین، با اینکه به نظر می‌رسد ارتباطی بین رسانه‌های اجتماعی و سلامت روان وجود دارد، یک عامل تعیین کننده مهم، انواع تعاملاتی است که افراد در این پلتفرم‌ها دارند.

تاثیر تکنولوژی بر زندگی و سلامت جسمانی

استفاده از فناوری ممکن است خطر مشکلات فیزیکی را نیز افزایش دهد. که در ادامه به چند نمونه از این تاثیرات می‌پردازیم.

خستگی چشم

تبلت‌ها، تلفن‌های هوشمند و رایانه‌ها می‌توانند توجه افراد را برای مدت طولانی به خود جلب کنند. و این منجر به خستگی چشم می‌شود. علائم خستگی چشم می‌تواند شامل تاری دید و خشکی چشم باشد. خستگی چشم همچنین ممکن است منجر به درد در سایر نواحی بدن مانند سر، گردن یا شانه‌ها شود.

چندین عامل تکنولوژیکی که منجر به خستگی چشم می‌شود، عبارت است از:

زمان طولانی نگاه کردن به صفحه نمایش

روشنایی صفحه نمایش

مشاهده از فاصله خیلی نزدیک یا خیلی دور

وضعیت نشستن نامناسب

مشکلات بینایی

دوری منظم از صفحه نمایش ممکن است احتمال خستگی چشم را کاهش دهد. هر فردی که این علائم را احساس می‌کند باید برای معاینه به اپتومتریست مراجعه کند.

موارد نام برده شده یکی از موارد تاثیر تکنولوژی بر زندگی انسان است.

قانون 20-20-20 برای مشاهده دیجیتال

برای استفاده از این قانون، پس از هر 20 دقیقه تماشای صفحه نمایش، 20 ثانیه استراحت کنید و به چیزی در فاصله حداقل 20 فوتی نگاه کنید. انجام این کار ممکن است به کاهش فشار روی چشم‌ها کمک کند.

وضعیت بدنی نامناسب

نحوه استفاده بسیاری از افراد از دستگاه‌های تلفن همراه و رایانه نیز عاملی مهم در دردهای بدنی‌ است. و با گذشت زمان، تبدیل به مشکلات اسکلتی عضلانی می‌شود.

اگر فرد به جلو خم شده و به صفحه نمایش نگاه کند. فشار غیرضروری بر گردن و ستون فقرات وارد خواهد شد.

یک مطالعه 5 ساله در مجله Applied Ergonomics ارتباطی بین کار کردن با تلفن همراه و گردن درد یا کمردرد نشان داد. یک مطالعه در سال 2018 در مجله European Spine نشان داد که وضعیت گردن هنگام ارسال پیامک هیچ تفاوتی در علائمی مانند گردن درد ندارد.

البته ممکن است عوامل دیگری مانند سن و سطح فعالیت نیز بر گردن درد تأثیر بگذارند. اصلاح وضعیت بدن در حین استفاده از رایانه یا تلفن همراه به بهبود کلی وضعیت بدن و برطرف شدن درد در ناحیه مرکزی، گردن و پشت کمک خواهد کرد.

به عنوان مثال، اگر فردی در حین کار متوجه شود که ساعت‌ها در همان حالت نشسته است، مانند نشستن پشت میز و وضعیت خود را تغییر دهد، به کاهش فشار روی بدن خود کمک کرده است.

علاوه بر این، استراحت‌های کوتاه، مانند پیاده‌روی، ممکن است به شل نگه داشتن عضلات و جلوگیری از تنش و وضعیت نادرست کمک کند.

مشکلات خواب

تاثیر تکنولوژی بر زندگی از زاویه منفی آن مشکلات خواب نیز هست. این تأثیر مربوط به این است که نور آبی، مانند نور تلفن‌های همراه، کتابخوان‌های الکترونیکی و رایانه‌ها، مغز را تحریک می‌کند.

به گونه‌ای که حتی نور آبی برای برهم زدن ریتم طبیعی شبانه روزی بدن کافی است. این اختلال می‌تواند خوابیدن را سخت‌تر کند یا باعث شود فرد در روز بعد هوشیاری کمتری داشته باشد.

برای جلوگیری از تأثیر بالقوه نور آبی بر مغز، افراد می‌توانند از وسایل الکترونیکی که نور آبی ساطع می‌کنند، یک یا دو ساعت قبل از خواب خودداری کنند. و در عوض فعالیت‌های ملایمی مانند خواندن کتاب، انجام حرکات کششی ملایم یا حمام کردن را جایگزین کنند.

تاثیر تکنولوژی بر زندگی و کاهش فعالیت بدنی

بیشتر فناوری‌های دیجیتال روزمره بی‌تحرک هستند. از جمله تاثیر تکنولوژی بر زندگی و سبک زندگی بی‌تحرکی‌ست، که مشخص است اثرات منفی بر سلامتی دارد. مانند:

چاقی

بیماری قلب و عروقی

دیابت نوع 2

مرگ زودرس

تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان می‌دهد که فناوری‌های فعال، مانند اعلان‌های اپلیکیشن، ایمیل‌ها و فناوری‌هایی که ورزش را ترویج می‌کنند، ممکن است بی‌تحرکی کوتاه‌مدت را کاهش دهند. چنین چیزی می تواند به افراد کمک کند تا الگوهای سالمی داشته باشند و از نظر بدنی فعال‌تر شوند.

تاثیر تکنولوژی بر زندگی کودکان

مغز کودکان هنوز در حال رشد است و ممکن است نسبت به مغز بزرگسالان به اثرات فناوری و استفاده بیش از حد از آن حساس تر باشد. مروری بر مطالعات مختلف در سال 2018 به اثرات نامطلوب احتمالی برای کودکان هنگام استفاده از فناوری‌های مختلف اشاره کرد.

کودکانی که بیش از حد از فناوری‌های رایج مااند گوشی‌ها و تبلت‌ها استفاده می‌کنند، تاثیر تکنولوژی بر زندگی آن ها نیز بیشتر بوده و ممکن است بیشتر با مشکلاتی مواجه شوند. مشکلاتی مانند:

عملکرد تحصیلی پایین

عدم توجه

خلاقیت کم

تاخیر در رشد زبان

تاخیر در رشد اجتماعی و عاطفی

عدم تحرک بدنی و چاقی

کیفیت خواب ضعیف

مسائل اجتماعی مانند ناسازگاری اجتماعی و اضطراب

رفتارهای پرخاشگرانه

اعتیاد به این فناوری ها

نتیجه‌گیری

تاثیر تکنولوژی بر زندگی بشر و در عصر جدید بسیار مشهود است و دیگر کمتر کسی‌ست که این تاثیرات را احساس نکرده باشد. تکنولوژی دو جنبه دارد که می‌توان از جنبه مثبت آن استفاده کرد و بهره برد، اما نباید تاثیر منفی آن را نادیده گرفت. تاثیراتی که نام برده و توضیح داده شد، مانند ضعف بدنی و کم خوابی و بی تحرکی میتواند عملکرد سیستم ایمنی، سیستم قلبی عروقی و سستم هرمونی را مختل کرده و باعث چاقی نیز بشود. پس در استفاده از تکنولوژی محتاط باشید.